Fala galera...
Venho falar de alguns tipos de treino que estamos acostumados a fazer, e quero focar principalmente no treino conhecido como, treino para ganho de força, que é vc realizar 4 séries com uma carga que lhe possibilite realizar repetições de no máximo 4 - 6. Até pouco tempo átras me prendia nisso como uma lei, mas ai resolvi fazereste treino em todos os exercicio da semana, isto mesmo, mebros inferiores e superiores, do primeiro ao ultimo exercicio, saio daacademia sugado e tudo que quero depois é me jogar na cama, mas surpreendente mente em apenas uma semana vi resultados muito bons, e o mais incrivel é que não somente a minha força aumentou, mas o pump nos musculos tambem, ganhei massa tão rapido como nunca tinha ganho em outros treinos, claro que em uma semana ninguem fica gigante rsrsrs, mas os ganhos acumulados sim, ah! tambem comecei a trocar o treino a cada duas semanas, aumento o peso e troco alguns exercicios, não necessariamente todos.
Por isso indico, lembrando, todos temos organismos diferentes e por isso é necessario encontra os tipos de treino que vão te dar ganhos, nunca pare somente em um treino mude sempre que seu corpo se acostumar, isso vai quebra a rotina e fazer seus musculos trabalharem, o que isso significa??
Ganhos, ganhos e ganhos ;) !!
abraços galera...
Venho falar de alguns tipos de treino que estamos acostumados a fazer, e quero focar principalmente no treino conhecido como, treino para ganho de força, que é vc realizar 4 séries com uma carga que lhe possibilite realizar repetições de no máximo 4 - 6. Até pouco tempo átras me prendia nisso como uma lei, mas ai resolvi fazereste treino em todos os exercicio da semana, isto mesmo, mebros inferiores e superiores, do primeiro ao ultimo exercicio, saio daacademia sugado e tudo que quero depois é me jogar na cama, mas surpreendente mente em apenas uma semana vi resultados muito bons, e o mais incrivel é que não somente a minha força aumentou, mas o pump nos musculos tambem, ganhei massa tão rapido como nunca tinha ganho em outros treinos, claro que em uma semana ninguem fica gigante rsrsrs, mas os ganhos acumulados sim, ah! tambem comecei a trocar o treino a cada duas semanas, aumento o peso e troco alguns exercicios, não necessariamente todos.
Por isso indico, lembrando, todos temos organismos diferentes e por isso é necessario encontra os tipos de treino que vão te dar ganhos, nunca pare somente em um treino mude sempre que seu corpo se acostumar, isso vai quebra a rotina e fazer seus musculos trabalharem, o que isso significa??
Ganhos, ganhos e ganhos ;) !!
abraços galera...
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