O agachamento sem sombra de dúvidas é o exerío mas completo para membros inferiores, se você quer ter um glúteo bonito e/ou pernas grossas, o agachamento tem que ser seu meste e um dos principais exrcicíos do seu treino. Existem variadas formas de execução, e o aluno muda conforme o objetivo que quer alcançar e o nível que alcança, nas próximas postagens trarei detalhes de agachamentos que iram lhe turbinar. O grande problema é que muitas pessoas ainda tem preguiça de realiza-lo, e depois ainda ficam se chorando do por que de todo mundo ter ótimos ganhos e ele(a) não, se você ainda é iniciante pegue leve ou comece no hack, legpress, passe para o Smith e depois realize o livre, mas não deixe de incluir este exercicío em seu treino de glúteos e pernas, só ele é capaz de atingir os músculos lombares, glúteos quadríceps e panturrilha, é o não é uma boa opção?
então já sabe, falou em treinar membros inferiores e ganhos expressivos, falou em agachamento.
então já sabe, falou em treinar membros inferiores e ganhos expressivos, falou em agachamento.
